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决定寿命长短,不在于运动,不在于喝水,请重视这4条准则!
文学
2022-09-19 14:19
朝阳生起,夕阳落下,
是自然规律;
人有成长,也有老去,
随时间更替!
有限的时光里,
谁都想要更自在长久的生命。
健健康康的生活,
平平安安的老去,
就是一个人最大的福气。
长寿本无秘诀,养生却有方法,
以下4条准则,
你做到了就是赢家!
01、起居有常
《黄帝内经》讲:
饮食有节,起居有常。
睡觉是人养生的根本,
如若整日睡眠不好,
得不到好的休息,
身体的零件过于消耗,
心肝脾胃肾出现疲惫的状况,
显露在外在,
总会让一个人显得疲倦和老态!
人啊,
甭老想着熬夜,
熬着熬着,身体就熬坏了;
睡眠不好,精神便不会好。
一个人养生的大忌,
就是没有睡眠调剂,
让身体长期处于疲乏的状态,
早晚都会出问题。
保持好的睡眠,才有好的情绪,
我们才有精力做想做的事。
02、饮食有节
人生来,
就会因柴米油盐操心,
吃五谷杂粮,有规律三餐。
吃饭,
不要小看它,也不要不当回事,
很多人生病都是因为,
没有好好吃饭,
没有健康饮食。
饮食无节制,疾病找上门,
不吃身体会抗议,
吃多也不是好事。
过于糟蹋身体,暴饮暴食,
总是不懂节制,经常酗酒,
都会给身体带来压力。
饮食有节制,身体才轻松,
摄入的营养足够均衡,
有助于我们寿命延长!
03、情绪稳定
过于暴躁,必会影响一个人的情绪,
从而影响稳定的生活;
过于计较,必会总是与人爆发争吵,
从而难以收获到快乐!
暴躁和计较,动怒和烦恼,
都会让一个人积郁成疾,
不良的情绪,
导致身体的疾病。
很多疾病的发生,
都和人的不良情绪有关。
所以我们需要,
拓宽心胸,改变思维,
让内心变得不计较,
让脸上变得有笑容,
心自在了,
不良情绪就少了,
健康受到的威胁也小了,
我们自然能活的更长久!
04、家庭和睦
不和睦的家庭,
是对一个人最大的消耗,
甭管是身体还是心灵。
家庭不和睦,
我们工作回来,不想回家,
提起家人就郁闷;
我们有了心事,不想倾诉,
多说一句就心烦。
家庭不和睦,
会让一个人变得更加阴郁,
没有好情绪,没有好脾气,
总是想爆发怒火。
甚至我们因为家庭带来的压力,
长久不能解决,
也会让性格变得沉闷。
反之,如若拥有和睦的家庭,
我们有说有笑的,有人理解的,
心里轻松向阳,
人也会变得乐观!
舒适的生活,
源自于干净的心理和健康的习惯,
其实这二者缺一不可!
习惯不好了,会造成疾病发生,
自会影响健康;
人的心累了,会导致精神萎靡,
同样影响健康。
人想长寿,先要改善习惯,
唯有精神和身体,
都健健康康的,
我们的长寿,才会成为可能;
我们的身体,才会更有保障;
我们的生命,才会更加美好!
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