你几点起,就什么命!
- 文学
- 2022-10-17 20:18
作者:渡兰君,来源:渡兰(dulantea)
你身边有没有这样的人?他们认为白天只适合工作,夜晚才是生活的开始。哪怕困了,也要玩手机到凌晨三、四点,再一觉睡到下午醒。
每天昼伏夜出,像蝙蝠一样活动。
一定有吧,说不定还劝过多次不听。但他们并不知道,熬夜对身体,会产生多大的伤害。
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别再熬夜了,真的会死的
随着生活条件好了起来,熬夜的人群也越来越多。但无论是什么原因熬夜,熬夜本身,都是不利于身体健康的事。时间久了,伤害更大。
中国睡眠医学协会调查显示:
超过70%的年轻人有熬夜习惯,90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
这份调查虽是针对年轻人,但人到中年,因为生活压力的增加,熬夜的频率也不少,这份调查显示,也同样值得我们警惕。
正如作家冯唐说过的:身体是老天白白给你的,但不是让你用来白白糟蹋的。
熬夜是种假勤奋,看似每天的时间多了,其实是在透支第二天的时间,而第二天又会来透支第三天的时间。
熬夜没有好处,如果一定要说有的话,那就是省下一顿早餐的钱,但却付出了健康的代价。
国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯,得出一个结论: 99%的成功人士,都有早起的习惯。 比尔·盖茨,每天凌晨三点就起床忙碌,早起已经成为家常便饭。 李嘉诚,在80多岁高龄,依然保持早起的习惯。无论多晚睡,第二天早晨6点都会准时起床。 作家村上春树也是如此,数十年如一日地坚持4点起床写作,从来不用闹钟。
早起的人,比睡到天昏地暗的人,每天要多出好几个小时。
坚持早睡早起的人,精神状态更佳,记忆力更好,脑袋也更清醒。
自古以来,人们日出而作,日落而息,跟随着大自然的规律来生活。
熬夜会让血压、胆固醇含量升高,给身体带来压力,这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险。
人生如果是100岁,就共有876000小时。与其在睡梦中挥霍掉,不如早点起来享受多一些时光。
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